Nước khoáng - HV

Từ lâu mọi người đã nhận ra vai trò quan trọng của nước đối với cơ thể con người, khi cơ thể bạn 3/4  là nước thì việc bổ sung nước vô cùng cần thiết để duy trì sự sống. Nhưng không phải cứ uống thật nhiều nước thì là càng tốt. Đó là một quan điểm sai lầm. Uống nước cũng cần có quá trình tốt, có những lưu ý cần để tâm để uống nước trở nên hiệu quả. Vậy thì bây giờ, chúng ta cùng tìm hiểu, uống nước khoáng như thế nào thì tốt cho sức khỏe của bạn.

Các bạn đã từng nghe đến câu nói “ngộ độc nước” chưa nhỉ. Vậy ngộ độc nước chính là một hiện tượng nước được đưa vào cơ thể một lượng quá nhiều gây nên những áp lực cho thận khiến bạn bị đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến việc sinh hoạt của bạn, hay lượng nước dư thừa sẽ khiến não bị sung – phù gây rối loại mất khả năng kiểm soát và hô hấp. Thật nguy hiểm nếu chúng ta nhận một lượng nước quá nhiều vào cơ thể không hợp lý. Vậy uống nước bao nhiêu là đủ ? Trong điều kiện bạn có một cơ thể bình thường thì hàng bạn cần bổ sung từ 1.5 – 2 lít nước khoáng mỗi ngày. Khi ¾ cơ thể của chúng ta là nước thì việc thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng như đau đầu, mệt mỏi, các phản ứng chậm, mất khả năng kiểm soát, nếu lượng nước dưới 20% thì bạn có nguy cơ tử vong rất cao. Vậy mỗi bình nước khoáng thì một mình bạn có thể tiêu thụ và sử dụng trong 8-10 ngày là tốt nhất.

Bạn không nên chỉ uống nước khi có cảm giác khát. Bởi vì khi có cảm giác tức là cơ thể bạn đã cảm thấy nước, não bộ cảm nhận được sự thiếu nước đó và yêu cầu bạn cần phải uống. Bạn nên chia khoảng thời gian ra cho hợp lý khi sử dụng nước trong ngày để cung cấp để lượng nước ngày khi bạn không khát nước.

Thời điểm sáng sớm: 6-8h, đó là khi bạn mới thức dậy, bạn nên uống ngay một cốc nước khoáng để thanh lọc cơ thể, bù đắp lượng nước bị hao hụt trong quá trình hô hấp, bài tiết cơ thể sau giấc ngủ dài. Uống nước vào buổi sáng sớm đặc biệt rất có lợi cho cơ thể bạn.

Thời điểm vào buổi trưa: 10-12h sau khi bắt đầu những hoạt động trong ngày thì bạn nên uống nước để bù nước cho các hoạt động đó. Nhất là khi bạn ngồi trong môi trường điều hòa, gây khô da và cảm giác khô họng, bạn cần bổ sung nước ngay lúc đó. Ngoài ra thì một cốc nước khóa sau bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và còn giữ được than hình cân đối.

Thời điểm buổi chiều: 15-17h, một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng, tỉnh táo hơn trong công việc và học tập nó còn giúp bạn đỡi đói và mệt sau một ngày làm việc hiệu quả hơn, đặc biệt hữu ích đối với người đang ăn kiêng.

Thời điểm đêm tối: bạn hãy uống 1 cốc nước trước lúc đi ngủ từ 30p-1h đồng hồ, sẽ giúp bạn phòng chống nguy cơ máu cục, máu đông và sẽ giúp cho bạn ngủ ngon giấc hơn.

Trong quá trình uống nước, bạn có thể thay đổi một vài thời điểm thích hợp từ nước khoáng sang nước khóa mặn, sẽ tạo cho bạn cảm giác, hương vị thích thú hơn và đặc biệt là thêm một số khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Hãy uống nước đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Hy vọng những thông tin sẽ giúp các bạn có được những kiến thức bổ ích cho sức khỏe của bạn, như uống nước mỗi ngày như thế nào là tốt cho sức khỏe cơ thể bạn.